强直性脊柱炎患者如何进行锻炼?
导读
强直性脊柱炎患者如何进行锻炼? 作者:日照仁爱风湿病医院 对于强直性脊柱炎患者而而言,锻炼的目的在于保持关节的活动度和建立对抗畸形方向的肌肉力量,促进膈肌运动,增加肺活量,改善心肺功能;同时维持骨密度和强度,减轻和防止骨质疏松症的发生。 主要...
强直性脊柱炎患者如何进行锻炼?
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对于强直性脊柱炎患者而而言,锻炼的目的在于保持关节的活动度和建立对抗畸形方向的肌肉力量,促进膈肌运动,增加肺活量,改善心肺功能;同时维持骨密度和强度,减轻和防止骨质疏松症的发生。
主要锻炼方法有:①深呼吸体操。
②上背部伸展体操( 可强化背部伸肌的张力,对抗脊柱的屈曲变形,可选用 Popp 制定的五节体操,即俯卧位,两臂侧举再后伸;俯卧位,两腿伸直交替后伸;仰卧位,两臂上举、后伸,放回原处;仰卧位,被动向后上方牵拉两臂;仰卧在治疗台上,两腿自台边下垂,两手握哑铃上举的同时两腿上抬,每节操重复10 次,1 次/天)。
③颈椎活动体操:按3 个活动轴、6 个方向的运动,以柔和、量轻、多次为原则。
④髋关节体操:目的是保持髋关节活动功能,病变过程中经常做踢腿和压腿练习很有必要。还可以利用肋木练习下蹲,矫正脊柱畸形,为了矫正脊柱后突、髋关节屈曲畸形,每天仰卧2~3 次,每次5~20min。如病情稳定,无明显疼痛者,可打羽毛球、网球等锻炼。
⑤游泳:是最理想的锻炼方法,可使脊柱、四肢和心肺功能均得到全面而均衡的锻炼。
⑥传统的太极拳亦可酌情选用。
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