风湿病患者如何锻炼

类风湿患者如何锻炼
作者：日照仁爱风湿病医院
类风湿患者如何锻炼？对于类风湿患者来说锻炼的方式很有多，什么方法方式才是最适合类风湿患者的呢？胡泽民中医类风湿病医院院长胡泽民为大家介绍：
(1)踝关节：坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转，逐渐站位，以单腿站立，另一侧以足尖着地，进行旋转。
(2)膝关节：下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作，都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。
(3)腕关节：两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋转，或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性。
(4)肘关节：手掌向上，两臂向前平举，握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部，再伸掌和伸肘。开始宜慢，逐渐加快速度。
(5)肩关节：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形绕圈运动。